¿Cómo hacer sopa de pollo durante el confinamiento? Temas calientes de 10 días y guías científicas en toda la red
El confinamiento posparto es un período crítico para que las mujeres se recuperen, y el condicionamiento dietético es particularmente importante. Recientemente, la popularidad de toda la red alrededor de la "dieta de confinamiento" ha seguido aumentando, entre los cuales la "sopa de pollo de confinamiento" se ha convertido en el foco con sus altas características de nutrición y fácil absorción. Aquí hay una guía científica que combina datos de búsqueda en caliente en los últimos 10 días:
| Palabras clave de búsqueda en caliente | Índice de popularidad de la plataforma | Temas relacionados |
|---|---|---|
| Receta de sopa de pollo de confinamiento | Tiktok 58.2w | #Postparto Qi y terapia de dieta sanguínea |
| Consejos de eliminación de aceite de sopa de pollo | Xiaohongshu 12.4W | #Tabúes dietéticos durante la lactancia materna |
| Tabúes para materiales medicinales | Weibo 9.7W | #Condicionamiento de confinamiento de medicina china tradicional |
1. Receta de sopa de pollo de confinamiento clásico (edición de experta recomendada)
| Ingredientes | Dosificación | efecto |
|---|---|---|
| Gallina vieja | 1 (aproximadamente 2 kg) | Cálido y reponiéndome de energía vital |
| Astrágalo | 15g | Reponer Qi y aumentar yang |
| Angélica | 10g | Promover la circulación sanguínea y reponer la sangre |
| Lobo | 20 cápsulas | Nutrir yin y mejorar los ojos |
| fechas rojas | 6 piezas | Fortalecer el bazo y calmar la mente |
2. Plan de acondicionamiento basado en fase
1.Primera semana después del parto: Es aconsejable elegir la sopa de gallo (los andrógenos promueven la lactancia), y 5 g de cáscara de mandarina pueden ayudar a aliviar la loquia y evitar agregar materiales medicinales activados por sangre.
2.2-4 semanas después del parto: Convierta a la sopa de gallina, agregue Codonopsis pilosula, ñame y otros ingredientes planos. Tenga en cuenta que los materiales medicinales deben empaparse con 30 minutos de anticipación para eliminar la amargura.
3.Atención física especial: Las mujeres con cesárea deben ayunar 6 horas después de la cirugía, y pasar gradualmente de la sopa de arroz a la sopa Qingji después de 24 horas; Aquellos con deficiencia de yin y fuego excesivo deberían reducir la dosis de astrágalo a 5G.
3. Discusiones calientes sobre preguntas y respuestas en Internet
| Problemas de alta frecuencia | Respuestas profesionales |
|---|---|
| ¿Se debe quitar el aceite de sopa de pollo? | ¡Debe ser eliminado! La grasa excesiva inhibirá la lactancia, y se recomienda raspar el aceite solidificado de la superficie después de la refrigeración. |
| ¿Puedo guiarlo en una olla a presión? | La mejor cazuela es hervir lentamente, la olla a presión destruirá algunas estructuras de aminoácidos |
| ¿Cuánto es apropiado para beber todos los días? | 200-300 ml cada vez, no más de 2 veces al día, y el consumo continuo no debe exceder los 30 días |
4. Recetas innovadoras y mejoradas (versión mejorada de celebridades de Internet)
1.Sopa de pollo de coco: Use agua de coco en lugar de 1/3 del agua limpia, y agregue copos de coco debajo del mar, que es adecuado para el cuerpo seco y caliente.
2.Sopa de pollo de champiñones: Agregue las muelas, el hongo de bambú y otros hongos para aumentar el contenido de aminoácidos.
3.Puntaje de sopa electrónica: Use una olla de guiso inteligente para establecer una temperatura constante de 98 ℃ durante 4 horas para retener más nutrientes.
Notas:La adición de materiales medicinales debe seguir el consejo del médico. Los síntomas como el estreñimiento y las llagas en la boca deben detenerse de inmediato; La sopa de pollo no puede reemplazar la comida principal, y debe combinarse con alimentos básicos y verduras; Aquellos que son alérgicos al pollo pueden usar sopa de carpas de cruzado.
Según los últimos datos de la Asociación de Salud Materna e Infantil de China, el consumo científico de la sopa de pollo de confinamiento puede reducir la incidencia de anemia posparto en un 37%, pero se debe prestar atención a las diferencias individuales. Se recomienda realizar una evaluación nutricional durante el reexamen posparto de 42 días y ajustar el plan de dieta de manera oportuna.
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