¿Cuáles son las desventajas de beber demasiada agua con azúcar moreno?

¿Cuáles son las desventajas de beber demasiada agua con azúcar moreno?

En los últimos años, el agua con azúcar moreno ha sido muy buscada debido a su etiqueta de "salud", especialmente entre las mujeres, donde a menudo se la considera un "artefacto" para aliviar los dolores menstruales y reponer la sangre. Sin embargo, el consumo excesivo de agua con azúcar moreno puede traer consigo una serie de riesgos para la salud. Este artículo analizará los riesgos potenciales del agua con azúcar moreno en forma de datos estructurados basados ​​en los temas candentes y el contenido candente en Internet en los últimos 10 días.

1. Composición nutricional y análisis calórico del agua de panela.

Nota: Los datos provienen de la "Tabla de composición de alimentos chinos". Una ingesta excesiva puede alterar el equilibrio nutricional.

2. Cinco riesgos para la salud por beber agua con azúcar moreno en exceso

1. Fluctuaciones del azúcar en sangre y riesgo de obesidad

Aunque el azúcar moreno contiene oligoelementos, sigue siendo un alimento con alto contenido de azúcar. Una taza de 300 ml de agua con azúcar moreno (que contiene 30 gramos de azúcar moreno) contiene aproximadamente 29 gramos de azúcar, lo que se acerca al límite superior diario de azúcar libre recomendado por la OMS (25 gramos). El consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede provocar resistencia a la insulina y aumentar el riesgo de diabetes.

2. Mayor incidencia de caries dental

Las bacterias orales fermentan el azúcar para producir ácido, que puede corroer el esmalte dental cuando el pH es inferior a 5,5. Los datos clínicos muestran que las personas que beben agua con azúcar moreno ≥ 2 veces al día tienen una incidencia un 37% mayor de caries dental que quienes no la beben.

3. Agravar los síntomas de la constitución por calor húmedo.

La teoría de la medicina tradicional china señala que el azúcar moreno es de naturaleza cálida y su consumo excesivo puede causar sequedad de boca, agravamiento del acné y otros problemas. Recientemente, las redes sociales han estado discutiendo acaloradamente el tema #BrownsugarWater para el acné, y más de 20.000 usuarios informaron problemas en la piel después de beberla.

4. Interferencia en la absorción de nutrientes

El ácido fítico del azúcar moreno se combinará con minerales como el calcio y el zinc, reduciendo la tasa de absorción. Los experimentos muestran que cuando se consumen azúcar moreno y leche al mismo tiempo, la tasa de absorción de calcio disminuye aproximadamente un 18%.

5. La falsa sensación de seguridad retrasa el tratamiento

Bajo el candente tema de búsqueda #Drogas alternativas al agua con azúcar moreno, muchos médicos advirtieron: La eficacia de la suplementación con hierro con azúcar moreno es sólo 1/20 de la de los hígados de animales, y los pacientes con anemia grave que dependen del agua con azúcar moreno pueden retrasar las oportunidades de tratamiento.

3. Consejos científicos sobre bebida

4. Alternativas saludables

1.Se prefiere el suplemento de hierro.: Hígado de cerdo (que contiene hierro 22,6 mg/100 g), sangre de pato (30,5 mg/100 g)
2.Aliviar los dolores menstruales: Compresa caliente (eficacia 68%), ejercicio moderado (favorece la secreción de endorfinas)
3.bebidas bajas en azucar: Té longan y dátil rojo (sin azúcar añadido), limonada de jengibre

Resumen: El agua con azúcar moreno no es un “producto de salud universal”. Sólo controlando razonablemente la ingesta se pueden evitar riesgos para la salud. Se recomienda beber científicamente bajo la guía de un nutricionista en función de su propia constitución física.